Sportieve en recreatieve fietsvakanties op Mallorca

Nieuwsbrief mei 2009

Beste fietsliefhebber,

Het fietsseizoen op Mallorca bestaat uit twee perioden. Het voorjaar tot eind mei en vanaf begin september zijn we weer zes weken aanwezig. Het voorjaar is bijna voorbij en fijn dat er weer veel tevreden gasten waren. Onze andere bestemming, familiehotel Le Tournesol, draait de komende maanden op volle toeren. U kunt er diverse arrangementen boeken en zult de gastvrijheid van Wim en Monique Homan zeker waarderen.

In deze nieuwsbrief o.a. aandacht voor Johan Sosef, hij geeft antwoord op 5 vragen. Fietsen in Nederland kunt op veel plaatsen, maar voor veel fietsers is Limburg favoriet. SnowWorld Landgraaf biedt u diverse mogelijkheden met een unieke sfeer.
Verder in deze nieuwsbrief aandacht voor Paul Koot die het belang van een regelmatige keuring uitlegt en twee kilometervreters die samen goed zijn voor meer dan 50.000 km per jaar.

Veel leesplezier,

JdR Cycling Team


5 vragen aan …..Johan Sosef. Mede eigenaar van het complex sport en ontspanning deViergang in Pijnacker. Een fitness-accommodatie met één van de grootste spinningfaciliteiten. (www.viergang.nl)

Hoelang fiets je al?
Heel mijn leven vanaf m’n driewieler.

Wat voor fiets heb je?
Een hele goede fiets, een Jan Janssen Sonic.

Hoeveel kilometer fiets je per jaar?
Op de weg zo’n 8000 km en met de MTB zo’n 1000 km. Beroepshalve spin ik elke week zo’n 5 uur.

Wat is je mooiste fietservaring?
Het eerste jaar op Mallorca met een vriendenploeg uit Pijnacker/Nootdorp. Ze hebben een mooie bijnaam,……de Kippenploeg.

Wanneer heb je het meest afgezien?
Ongetwijfeld de Mt.Ventoux vanuit Bedoin. Een schitterende weg door het bos en richting de top een maanlandschap. Een fantastische klim maar killing.

Alpe d’Huzes 4 juni 2009, nog enkele weken!

Naast Anqelique en Trudie steunen we ook Klaas Veenbaas. Klaas maakt de balans op;

8 november 2008 startte voor mij het nieuwe seizoen en begon ik mijn eerste training. Dat was er één met heel veel andere Alpe d’Huzessers na een deelnemersbijeenkomst in Amersfoort. Dat was slechts een korte rit van 56 kilometer. Na 14 weken was de week op Mallorca, toch redelijk vroeg in het jaar, de tweede week van februari. Terwijl het in Nederland rond het vriespunt was, hadden wij temperaturen tussen de 12 en 19 graden, niet gek. En dan 570 km gefietst, 4900 hoogtemeters was een mooie basis om op verder te werken!!
Nu na 25 weken heb ik er al iets meer kilometers op zitten, de totalen: 245 uur besteed aan trainingen (spinning, krachttraining en fietsen) 5100 kilometer gefietst, 21.000 hoogtemeters, 233.000 kCal verbrand!!!! In al die tijd wel een kleine 10 kilo afgevallen van 108 naar 98 kilo (nog 3 te gaan). Maar veel lichter gaat gewoon niet, mijn vetpercentage is al onder de 15% gedaald, maar wat wil je ook als je 2 meter groot bent.
De laatste trainingen zijn erg intensief en in combinatie met werk, de activiteiten die ik ook nog doe in het bestuur van Alpe d'Huzes, ben ik weinig thuis. Dat vreet ook wel een beetje, maar dat valt tijdelijk in het niet bij het doel: Zoveel mogelijk geld meenemen op 4 juni de Alpe d'Huez op. De 8 keer die ik omhoog rijd, zal met een grote glimlach zijn om de trainingsarbeid om te zetten in resultaat, maar ook met een grimas met de herinnering van mijn dierbaren die te vroeg aan kanker zijn overleden, maar ook die nu nog de strijd voeren. Daar doen we het uiteindelijk voor!! Doe daarom mee. Want een dwaas blaast tegen de wind, met zijn allen veranderen we de windrichting.

Klaas Veenbaas, deelnemer 8
(http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/KlaasVeenbaas/Individuele-renners)

Vraag het Guido Vroemen

Guido is sportarts en mede eigenaar van Sport Medisch Adviescentrum in Amerongen.(www.sportarts.org) In elke nieuwsbrief geeft hij antwoord op een vraag.

Naast de wedstrijfietsers laten steeds meer sportieve fietsers zich keuren. Hoe verklaar je deze toename voor de sport medische keuringen?

Steeds meer mensen willen (steeds vaker op oudere leeftijd) sporten of willen weten welke sport het beste bij hen past. Vaak is dan de vraag of en wat voor keuring verstandig is om gezondheidsrisico's of blessures zo vroegtijdig mogelijk op te sporen. Keuringen zijn meestal aangepast aan sportintensiteit en leeftijd en kunnen onder andere bestaan uit een uitgebreid onderzoek van het houdings- en bewegingsapparaat, een hartfilmpje, longfunctietests, bloedonderzoek of een inspanningstest. Inspanningstests worden meestal op de fiets verricht om gezondheidsrisico’s en maximale hartbelastbaarheid te analyseren, maar ook om adviezen te geven over het verbeteren van de huidige conditie.Om keuringen te kunnen rechtvaardigen moeten de hieruit voortvloeiende onderzoeken en adviezen gezondheidswinst opleveren, zonder dat er een overdreven grote investering is in tijd, geld of schade door de onderzoeken of de keuring.lees verder

Paul Koot (54 jr) vertelt over zijn ervaring dit jaar met een SMA.

Wie van ons heeft er wel eens een inspanningstest laten doen? Waarom zou je dat doen? Ik ben hierover gaan nadenken na een fietsclinic en bij een presentatie avond afgelopen november bij onze Tourclub TTC de Merel. Van de 120 aanwezigen waren er slechts 3 die een keuring hadden ondergaan.
13 jaar geleden heb ik wat hartklachten gehad en in combinatie met mijn leeftijd vond ik het weer de hoogste tijd. Op 15 januari jl. heb ik in Amsterdam een keuring gedaan. De conditie was redelijk, voor iemand die alleen maar 1 keer in het weekend fietst. De maximale hartslag bij grote inspanning na ongeveer 20 minuten 185 slagen per minuut. De sportarts zag echter een afwijking ontstaan vanaf 155 slagen per minuut op het ECG. Dat wees, zo vertelde hij, op een mogelijk zuurstof tekort in de hartspier bij deze belasting. Ik kreeg het advies van de arts om een cardioloog op te zoeken. Zo’n advies moet je niet in de wind slaan, dus een cardioloog in Haarlem opgezocht. Deze wilde opnieuw een inspanningstest doen die met kortere tussenpozen zodat de maximale belasting al snel bereikt werd. De uitslag was hetzelfde als bij de sportkeuring, vanaf 150 slagen werd dezelfde afwijking gezien. Ik kreeg een maand lang een bètablokker. Deze medicatie zorgt ervoor dat je hartslag geremd wordt en niet boven de 145- 150 kan komen. Na een inspanningstest dezelfde uitslag. Er werd besloten om te katheteriseren om te onderzoeken of er ergens een afwijking te zien was. Inderdaad was er een vernauwing te zien op de kransslagader aan de linkerachterkant. Jammer genoeg kon er niet direct gedotterd worden, dat moest in het VU-ziekenhuis in Amsterdam gedaan worden en daar is ook een meteen een stent geplaatst. Dat is een apparaatje dat tegenhoud dat de ader alsnog weer dicht kan gaan zitten.
Voor de ingreep vroeg ik mij af of ik wel een verschil zou merken. Ik had immers nooit last gehad. Nu achteraf is er een degelijk verschil merkbaar. Daarvoor dacht je dan dat je te weinig getraind had of dat je last had van een verkoudheidje. U begrijpt het, mijn advies, laat je keuren!

Lekker fietsen in eigen land.

Fietsarrangementen SnowWorld Landgraaf

Heerlijk fietsen in de mooiste omgeving van Nederland. SnowWorld Landgraaf sporthotel biedt u diverse arrangementen voor zowel de mountainbiker als het fietsen op de weg. Gaat u zelf op pad of onder begeleiding? Er zijn veel mogelijkheden zoals diverse restaurants in een unieke entourage, fitness en wellness, fietsenstalling enz. Op de website vindt u meer info.

Kilometervreters op Mallorca.

Gerrit Molema (61jr) en Sjaak van Engelen (69jr) zijn echte kilometervreters. Met elk zo’n 27.000 kilometer per jaar hadden we tijdens het verblijf op Mallorca een paar vragen.

Welke routes fietsen jullie zoal?
De windrichting is voor beide belangrijk voor het bepalen van de route maar naast de duinen ligt de voorkeur van Sjaak bij de wegen rondom Schoonhoven en Gerrit fietst graag in de bosrijke omgeving van Utrecht.

Fietsen jullie vaak samen?
In koor “Juist niet! “De lol voor ons is om elkaar af te troeven en behalve op de club en onze trip Mallorca fietsen we nooit samen. Aan het eind van het seizoen weten we pas wie de beste score heeft behaald”.

Hebben jullie een tip voor een goede koffiestop onderweg?
Sjaak, “Bij de Langevelder Slag stop ik graag bij Berg en Dal”. Gerrit heeft een andere tip, de Klip in Wassenaar.

Wat was voor jullie de zwaartse rit?
Gerrit, “de Waalse Pijl, eens maar nooit meer en ook één van de Trondheim Oslo ritten van 550 km die ik heb gereden was vechten tegen de slaap en alleen dankzij de regen ben ik wakker gebleven”. Sjaak vond een skeelerrit in Duitsland van 200 km toch echt teveel van het goede. “Ik heb nog nooit zo afgezien zelfs niet tijdens mijn vele fietstochten”.

De fietsspeciaalzaak van …..John Knoops in Mierlo.

Sinds 20 maart 2009 is de wielerzaak van John Knoops uit Mierlo gehuisvest in een nieuw onderkomen.
Nadat hij zo’n 25 jaar geleden zijn wielerloopbaan beëindigde begon hij aan een nieuw bestaan. Gedreven door vakmanschap en passie is deze wielerzaak op dit moment éën van de topzaken van Nederland.
Het visitekaartje van de winkel is de uitgebreide kledinghoek en de daarbij behorende specialisatie voor de fietsende dames.

Kom gerust eens kijken de koffie staat in ieder geval altijd klaar.

www.johnknoops.nl

Uw inschrijving:
[SUBSCRIPTIONS]

7x per jaar
JdR Cycling nieuws




In deze uitgave;