|
Nieuwsbrief maart 2009
Beste fietsliefhebber,
Het seizoen op Mallorca is vanaf begin februari gestart en we hebben al veel enthousiaste gasten mogen ontvangen. Door de aanhoudend winterse omstandigheden in Nederland en Belgie waren veel fietsers aangewezen om via spinning of de Tacx trainer de conditie op peil te brengen. Opvallend is dat deze sportbeoefening toch een goede basis geeft voor het fietsen op de weg.
In deze 2e nieuwsbrief van het jaar leest u meer over onze aanbieding in Frankrijk, een artikel over Johan en Bert, 2 bikers, die veel indruk op ons en de gasten hebben gemaakt en we besteden ook aandacht aan de Alpe d'HuZes. Trudie vertelt hoe het met de conditie is gesteld en we hopen natuurlijk dat u ook een bijdrage wilt leveren voor dit grandioze evenement.
Veel leesplezier,
JdR Cycling Team
5 vragen aan ..........Theo en Thea Versteegden, groepsleiders Mallorca.
 Hoelang fiets je al?
Thea; het is dit jaar precies 25 jaar geleden dat ik op de racefiets stapte. Verder rijd ik in de winter al 15 jaar op de MTB.
Theo; ik fiets al jaren op de racefiets en
's winters op de MTB vanaf 1993. Vanaf 1999 fiets ik samen met Thea jaarlijks een trekkingstocht van zo'n 3 tot 4 weken in Europa.
Op welk merk fiets je?
Thea; Thea's Bike. Deze fiets is speciaal gebouwd voor mij door Ad van Empel, een fietsenbouwer uit Erp.
Theo; op meerdere merken, mijn racefiets is een TREK afgemonteerd met Ultegra en Dura-ace, mijn MTB een Empella en verder is mijn trekkingfiets van het merk Giant.
Hoeveel kilometer fiets je per jaar?
Thea; ik rijd ongeveer 5.000 km op de racefiets en ongeveer 3.000 km op mijn trekkingfiets. In de winter op mijn MTB ongeveer 2.000 km.
Theo; ik fiets in totaal ongeveer 10.000 km per jaar, waarvan 5.000 km op de racefiets.
 Wanneer heb je het meest afgezien?
Thea; één van de keren dat ik de tourversie van Tilf-Bastogne-Tilf reed, 235 km in de regen gefietst met een halfslappe band.
Theo; in Frankrijk heb ik een ronde van 135 km gefietst om de George du Verdon vanuit Castellane. Veel klimmen, erg warm en te weinig drinken meegenomen. Ik zat er compleet doorheen. Er leek geen einde aan te komen.
Wat is je mooiste fietsherinnering?
Thea; ik heb veel mooie tochten gemaakt met de trekkingfiets samen met Theo. De mooiste tocht is de tocht naar Santiago de Compostella. Je begint als wielertoerist en eindigt als pelgrim.
Theo; ook ik heb mooie fietsherinneringen. Een van de mooiste was de aankomst op het St. Pietersplein in Rome na een tocht van 4 weken.
De Marmotte - DVD
In onze vorige nieuwsbrief hebben we de verschillen aangegeven tussen de cyclosportieve uitdaging van de Maratona en de Marmotte. Gaat u de Marmotte fietsen en wilt u nog beter voorbereid aan de start komen? Het bedrijf AviationVideo heeft uitstekende beelden van deze tocht der tochten. www.aviationvideo.nl
Handbiken op Mallorca
In maart hadden we een primeur op Mallorca. Johan Reekers (1957) en Bert La Lau (1956) zijn handbikers en hadden een trainingskamp gepland vanaf onze standplaats Playa de Palma.  Johan en Bert zijn ervaren sporters, aan hen de vraag welke eigenschappen je nodig hebt om een goede handbiker te zijn. Beide antwoorden in koor "net als bij het wielrennen is talent, doorzettingsvermogen en veel trainingsarbeid de basis voor een goede prestatie". Johan traint zo'n 15 uur per week en Bert zelfs 20 uur. Het wedstrijdseizoen, met nationale en internationale koersen, begint in maart en eindigt in oktober. Om een indruk te krijgen, de snelste marathontijd met een handbike is 1 uur en 5 minuten! De bikes worden, net als bij racefietsen, steeds lichter en de houding meer aërodynamisch. Johan heeft al een serieuze erelijst met oa. een bronzen plak, behaald tijdens de paralympics in Athene 2004. Bert is sinds vorig jaar overgestapt van het wheelen naar handbiken. Hoogtepunten voor hem waren vorig jaar de marathons van Berlijn en Rotterdam.
Meer weten over handbiken? Kijk dan op www.johanreekers.nl
Alpe d'HuZes, hoe gaat het met de voorbereiding? Trudie Klop geeft het antwoord.
We zijn volop in training!! Op de zaterdagen hebben we onze duurtrainingen. In december en januari moesten we helaas een paar keer overslaan vanwege de snijdende wind en de gladheid, maar de conditie heeft er gelukkig niet onder geleden. Dit was mede te danken aan onze indoor trainingen. De dinsdag- en de donderdagavond zijn tot april gereserveerd voor een wielren-specifieke spinningtraining. Het programma van deze training dat van oktober tot en met maart duurt, kent een opbouw waarbij steeds meer van de sporter gevraagd wordt. Het gaat dan om kracht, kracht-uithouding en snelheid.
Deze trainingen worden door fanatieke toerfietsers gegeven, Angelique is er één van!! Maar vanaf april wordt alles anders!! Dan hebben we weer lange avonden en kunnen we ook 's-avonds trainen. Helaas hebben we hier in het westen van het land geen "bergen", maar ook daar passen we wel een mouw aan. Zo gaan we bijvoorbeeld meerdere keren een dagje Van Brienenoordbrug doen, ook de Utrechtse Heuvelrug is een leuk alternatief. lees verder
Vraag het Guido Vroemen
Guido is sportarts en mede eigenaar van Sport Medisch Adviescentrum in Amerongen.(www.sportarts.org) In elke nieuwsbrief geeft hij antwoord op een vraag.
Een vriend van mij weegt 75 kg en trapt een maximaal vermogen van 475 Watt. Met mijn 85 kg en maximaal vermogen van 410 Watt blijf ik flink achter. Hoe kan ik conditioneel dichter bij mijn fietsmaat komen?
Bij het vergelijken van prestaties bij fietsen kunnen we kijken naar het absolute vermogen (Watt) dat iemand kan trappen en het relatieve vermogen (Watt/kg).
Het absolute vermogen speelt een grote rol als er geen heuvels en of bergen in het parcours zitten. Het relatieve vermogen is heel belangrijk als het berg op gaat. Als je vriend maximaal 475 Watt trapt en jij 410 Watt, dan leg je het al sowieso af op het vlakke als jullie beide maximaal gaan.
Kijken we nu naar het relatieve vermogen dan is dat bij je vriend 475/75 = 6,33 Watt/kg en bij jou 410/85 = 4,82 Watt/kg, dus ook berg op zul je het afleggen als we jullie maximale relatieve vermogen vergelijken.
Naast het maximale vermogen is het ook belangrijk om te weten waar het punt ligt van de maximale lactaat steady state (MLSS), of te wel het punt dat je nog langdurig vol kunt houden. Het is namelijk mogelijk dat je vriend veel maximaal vermogen kan leveren in korte tijd, maar dat hij op de lange duur veel minder getraind is en daar door een minder hoog vermogen volhoudt. Bij jou kan het zo zijn dat jij op de lange duur veel beter bent en niet zo goed bent om in een korte tijd een hoog vermogen te leveren.
Dus wil je dichterbij komen zijn er 2 dingen die je kan doen: lees verder
Aanbieding: Frankrijk - Le Tournesol 325,- euro per persoon.
Voor wielrenners en mountainbikers, een verzorgde 8 daagse reis met aankomst op 24 mei en vertrek op 31 mei. Normaal 395,- euro per persoon en nu voor de speciale prijs van 325,- euro per persoon. Heerlijk fietsen in een fraaie omgeving met de gastvrije ontvangst van
Wim & Monique Homan.
Meer info vindt u op: www.tournesolvacances.com
De wielerspeciaalzaak van .........Joop van Rossem te Wateringen.
 Vlakbij Den Haag vindt u een kwaliteitszaak met meer dan 30 jaar ervaring. Bij Joop van Rossem bent u aan het goede adres voor veel merken, waaronder de Italiaanse klassefietsen de Rosa en Pinarello. Wilt u een op maat gemaakte carbonfiets made in Italy? Vraag dan naar Joop zijn eigen merk. Erg mooi!
Uw inschrijving:
[SUBSCRIPTIONS]
|
|
7x per jaar
JdR Cycling nieuws
In deze uitgave;
JdR Cycling steunt d.m.v. diverse acties Klaas, Trudie en Angelique. Hoe meer geld voor het KWF hoe beter. We hebben een speciaal rek.nr. geopend 97.01.11.789 t.n.v. Mallorca Cycling Sport / Alpe d'HuZes te Zoetermeer. Steunt u dit initiatief ook? Elk bedrag is welkom! De eerste bedragen zijn al binnen. Wij bedanken:
EBH-Elshof advocaten
Wielercafe La Terraza
Fam. Hennequin
Fam. de Vroome
van Herwerden wielersport
RBProjects
Studio Vastgoed
Arctic
De brochure 2009 kunt u per post ontvangen maar ook downloaden.
Download brochure
Prijsvraag
Maak kans op een uniek JdR Cycling wielershirt.
In Wateringen is een fietsspeciaalzaak met meer dan 30 jaar ervaring. Wat is de naam van deze fietszaak?
Stuur uw antwoord naar
info@jdrcycling.com
U komt in aanmerking voor dit shirt indien u het goede antwoord hebt gegeven en staat ingeschreven voor onze nieuwsbrief. In de volgende nieuwsbrief maken we de winnaar bekend.
De winnaar van februari is;
Guido van Straten
Gefeliciteerd, het shirt word je toegezonden.
Op Mallorca kunt u een Ridley fiets huren, maar wilt u de kwaliteiten van Titanium ervaren, grijp nu uw kans en huur een Litespeed Siena.
Vertel een vriend over de mogelijkheden van een sportieve fietsvakantie
Aanmelden nieuwsbrief
Maak kans op een JdR Cycling rugzakje en meld u nu aan.
Elke nieuwsbrief zijn er 3 winnaars die we in de volgende uitgave bekend maken. De winnaars van de maand februari zijn:
Lia Pieters
Remco Bindels
Jan Doets
U ontvangt het rugzakje per post.
Wielershirt 32,50 euro
Koersbroek 39,50 euro
Cap 15,- euro
Setprijs; 80,- euro
|
